Вверх!
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Английский для жизни и карьеры
  • Иммиграция
    • Получение ВНЖ, ПМЖ, гражданства
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Интересности
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Успехология
    • Параллельный мир
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература
No Result
View All Result
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Английский для жизни и карьеры
  • Иммиграция
    • Получение ВНЖ, ПМЖ, гражданства
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Интересности
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Успехология
    • Параллельный мир
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература
No Result
View All Result
Вверх!
No Result
View All Result
Главная Карьера Главные правила “медленной жизни”. Slow life для работоголиков

Главные правила “медленной жизни”. Slow life для работоголиков

Никита Каретников
08.01.2023
0
Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков 3

Александра Дробышева, руководитель коммуникационного агентства HINT, поделилась опытом жизни по принципам slow life и рассказала, что это такое.
Понятно, что многие люди были бы рады меньше работать (или вообще не работать). Однако они просто вынуждены это делать, чтобы сводить концы с концами.
А вот если ваше финансовое или карьерное положение позволяет вам сбавить обороты, то можно прислушаться к этим советам.

Современный мир живет в постоянной суете и гонке за успех. До некоторого времени этот ритм был и для меня вполне нормальным. Я могла работать до поздней ночи, на выходных, решать кипу неотложных дел и браться за все, что можно. Такой образ жизни мне нравился, пока я не осознала, что время играет против меня.

В начале года я решила кардинально изменить отношение к своему образу жизни и графику. И спустя девять месяцев методом проб и ошибок я пришла к своей версии slow life – более медленной, осознанной и, как ни странно, очень продуктивной жизни.

Что такое slow life?

Это культура «медленного движения», которая призывает перестать жить в спешке и способствует замедлению повседневной жизни с целью улучшения ее качества. Slow life выросло из популярного движения slow food, которое родилось в Италии в конце 80-х с момента решения о строительстве «Макдональдса» на площади Испании и первого митинга итальянцев против фаст-фуда.

Жители Рима не приняли такое вторжение и добились сохранения местных тратторий и семейных ресторанов. Сторонники движения выступали за осознанное потребление, приготовление блюд из органических местных продуктов и наслаждение едой.

Italyanskoe bljudo - Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков

Кроме сферы питания, движение нашло отражение и в сфере искусства, тогда slow art стал синонимом осознанного отношения к арт-объектам. Сторонники движения призывают не гоняться за трендами и не посещать выставки и галереи ради галочки, они советуют не спеша изучать картины, любоваться скульптурами и с наслаждением слушать музыкальные произведения.

Я не могу сказать, что все принципы slow life мне импонируют и подходят, но некоторые стали для меня очень актуальными и позволили замедлить ход. Делюсь с вами личными шестью правилами, которые помогают мне обрести спокойствие в суете повседневной жизни и не упустить что-то действительно важное.

Расставляйте правильные приоритеты

Если еще два года назад я могла работать практически 24/7 и отвечать на рабочие письма даже глубокой ночью, то сейчас в будние дни с 19:00 до 21.00 я полностью посвящаю свое время семье.

Эти два часа позволяют отвлечься от загруженного рабочего дня, расслабиться и провести свободное время с пользой как для себя, так и для близких.

Исключения составляют только важные клиентские мероприятия или встречи с друзьями – общественную жизнь никто не отменял. Верное распределение приоритетных дел – это простое правило, которое позволило мне соблюсти баланс между работой и семьей.

Научитесь «выпускать пар»

Очень важно найти свои техники расслабления: кому-то помогают различные практики йоги, чтение книг или активные спортивные занятия, но мой вариант – это ежедневные пешие прогулки на воздухе, поэтому я перевезла свою команду ближе к дому, чтобы избежать необходимости пользоваться общественным транспортом и машиной.

Progulka v parke e1579207107460 - Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков

Теперь в день я минимум час провожу на свежем воздухе, не считая прогулок с годовалым сыном. Кроме прогулок, отличный расслабляющий эффект на меня оказывает баня. Несколько часов наедине с собой и со своими мыслями помогают настроиться на новый лад и сфокусировать внимание на самом главном.

Устраивайте digital-детокс

Возможно, одна из самых полезных привычек в эпоху чрезмерного потока информации. Этим летом я провела небольшой эксперимент и удалила инстаграм на пару месяцев. Результаты меня очень порадовали, так как появилось больше свободного времени для общения в офлайне и чтения книг.

Эксперимент продлился не так долго из-за специфики моей профессиональной деятельности, однако, когда я вернула аккаунт, то заметила, что провожу в нем меньше времени и более осознанно фильтрую контент.

Готовьте дома

После перехода на slow life я нашла время для домашних дел и готовки. Желание побаловать близких вкусными блюдами сформировало в нашей семье два важных правила, которых мы стараемся придерживаться: завтрак дома по будням и семейный обед в воскресенье.

Я стала больше наслаждаться самим процессом приготовления еды и полюбила приглашать гостей на семейные обеды.

Говорите «нет»

Это очень сильно сэкономит ваше время. Беритесь только за то количество дел, которые вы способны эффективно сделать. Не нужно заполнять график под завязку, желая успеть все и везде.

Я оставляю в календаре только важные встречи, отказываюсь от неинтересных проектов и перестала ходить на светские мероприятия «для галочки».

Найдите свое хобби

Slow life-философия сподвигла меня вернуться к давно забытому хобби – рисованию с натуры. Раньше я очень часто прибегала к творчеству, получая от этого невероятное удовольствие, но в период активной работы и большой загруженности у меня не было возможности посвящать должное количество времени любимому делу.

Переход на новый ритм жизни позволил мне распределять свой тайминг так, чтобы в течение недели хватало времени на все, в том числе и на хобби.

Подводя итог, отмечу, что нет общей формулы счастья при переходе на медленную и осознанную жизнь. Принципы slow life не уникальные, но весьма прикладные, и каждый может найти в них что-то свое. Советую начать хотя бы с одного правила, и, возможно, результаты вас вдохновят.

По теме:
Как оценить свою стоимость на рынке труда: 7 основных правил

Источник

Поделиться31Tweet19Поделиться4
Другие статьи:
Как войти в IT, даже если вы гуманитарий
Карьера
Как войти в IT, даже если вы гуманитарий
Максим Плахов
09.02.2023
102
Можно ли выучить английский язык за 3 месяца? Или это миф?
Английский для жизни и карьеры
Реально ли выучить английский язык за 3 месяца?
Илья Трейс
08.02.2023
226

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛЕЗНОЕ:

Как искать работу за границей?

Как учить английский язык, если нет времени?

10 лучших бесплатных программ для дизайна интерьеров

14 самых высокооплачиваемых IT-профессий

ТЕСТ: Сможешь ли ты стать программистом?

ВЫГОДНОЕ:

Получите скидку до 60% на самые популярные онлайн-курсы по направлениям: IT и дизайн. Разработка игр. Финансы. Маркетинг. Психология. Английский язык. Дизайн интерьера. Fashion. Стилист-имиджмейкер.

БЕСПЛАТНОЕ ЭКСПРЕСС-ОБУЧЕНИЕ:

9 -11 февраля, 19.00
Интенсив “Как превратить рисунки в деньги: Основы коммерческой иллюстрации за 3 дня”

9 – 11 февраля, 19.00
Интенсив  “Профессия Data Scientist”: учимся обработке и анализу данных за 3 дня

15 февраля, 19.00
Все о веб-разработке на практике: “Верстаем сайт с нуля за 3 дня”

В любое время:
Вебинары по геймдеву: “Создаем игру с нуля”, “Геймдизайн для чайников”, “Введение в игровую индустрию”

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ:
Кто такой Fullstack-разработчик  и сколько он зарабатывает 2
Кто такой Fullstack-разработчик и сколько он зарабатывает
25.01.2023
459
Сколько получает PHP-разработчик в России в 2021 году 7
Зарплаты PHP-разработчиков в России и за границей
17.01.2023
755
Сколько получает системный администратор в России в 2021 году 1
Сколько получает системный администратор в России в 2023 году
19.01.2023
1.2k
Чем занимается финансовый аналитик и как им стать
Чем занимается финансовый аналитик и как им стать
01.02.2023
145
Как я перешла из российской НКО в немецкую IT-компанию
Как я перешла из российской НКО в немецкую IT-компанию
03.02.2023
140
Как получить ВНЖ и ПМЖ на Кипре в 2023 году
Как получить ВНЖ и ПМЖ на Кипре в 2023 году
19.01.2023
135
Что такое профессиональное выгорание у IT-сотрудников и как с ним бороться 1
Что такое профессиональное выгорание у IT-сотрудников и как с ним бороться
17.12.2022
523
Название

Информационно-образовательный проект "Вверх!"

Категории
  • Топ-курсы
  • Топ-книги
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
Рецепт жизненного успеха

Получи правильную профессию с достойной зарплатой – остальное приложится.

О сайте

Лучшие курсы программирования, дизайна, игр, иностранных языков, саморазвития.
Обзоры самых перспективных профессий с зарплатой до $7000.
Трудоустройство и карьера.

  • ГЛАВНАЯ
  • КОНТАКТ
Карта сайта

Zavistnik © 2021. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник. Продвижение сайтов от site-ok.ua

No Result
View All Result
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Английский для жизни и карьеры
  • Иммиграция
    • Получение ВНЖ, ПМЖ, гражданства
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Интересности
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Успехология
    • Параллельный мир
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература

Вверх! © 2023. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник.