Завистник
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Топ-профессии
    • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Смена профессии: личный опыт
    • Work-хаки
    • Английский на 100%
    • Иммиграция-2022
  • Самое-Самое
  • Блог Завистника
    • Лайфхаки
    • Тесты для УО
    • Кто есть Who
    • Очень странные дела
No Result
View All Result
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Топ-профессии
    • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Смена профессии: личный опыт
    • Work-хаки
    • Английский на 100%
    • Иммиграция-2022
  • Самое-Самое
  • Блог Завистника
    • Лайфхаки
    • Тесты для УО
    • Кто есть Who
    • Очень странные дела
No Result
View All Result
Завистник
No Result
View All Result
Главная Карьера Work-хаки Главные правила “медленной жизни”. Slow life для работоголиков

Главные правила “медленной жизни”. Slow life для работоголиков

Завистник
05.05.2022
0
Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков 3

Александра Дробышева, руководитель коммуникационного агентства HINT, поделилась опытом жизни по принципам slow life и рассказала, что это такое.
Понятно, что многие люди были бы рады меньше работать (или вообще не работать). Однако они просто вынуждены это делать, чтобы сводить концы с концами.
А вот если ваше финансовое или карьерное положение позволяет вам сбавить обороты, то можно прислушаться к этим советам.

Современный мир живет в постоянной суете и гонке за успех. До некоторого времени этот ритм был и для меня вполне нормальным. Я могла работать до поздней ночи, на выходных, решать кипу неотложных дел и браться за все, что можно. Такой образ жизни мне нравился, пока я не осознала, что время играет против меня.

В начале года я решила кардинально изменить отношение к своему образу жизни и графику. И спустя девять месяцев методом проб и ошибок я пришла к своей версии slow life – более медленной, осознанной и, как ни странно, очень продуктивной жизни.

Что такое slow life?

Это культура «медленного движения», которая призывает перестать жить в спешке и способствует замедлению повседневной жизни с целью улучшения ее качества. Slow life выросло из популярного движения slow food, которое родилось в Италии в конце 80-х с момента решения о строительстве «Макдональдса» на площади Испании и первого митинга итальянцев против фаст-фуда.

Жители Рима не приняли такое вторжение и добились сохранения местных тратторий и семейных ресторанов. Сторонники движения выступали за осознанное потребление, приготовление блюд из органических местных продуктов и наслаждение едой.

Italyanskoe bljudo - Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков

Кроме сферы питания, движение нашло отражение и в сфере искусства, тогда slow art стал синонимом осознанного отношения к арт-объектам. Сторонники движения призывают не гоняться за трендами и не посещать выставки и галереи ради галочки, они советуют не спеша изучать картины, любоваться скульптурами и с наслаждением слушать музыкальные произведения.

Я не могу сказать, что все принципы slow life мне импонируют и подходят, но некоторые стали для меня очень актуальными и позволили замедлить ход. Делюсь с вами личными шестью правилами, которые помогают мне обрести спокойствие в суете повседневной жизни и не упустить что-то действительно важное.

Расставляйте правильные приоритеты

Если еще два года назад я могла работать практически 24/7 и отвечать на рабочие письма даже глубокой ночью, то сейчас в будние дни с 19:00 до 21.00 я полностью посвящаю свое время семье.

Эти два часа позволяют отвлечься от загруженного рабочего дня, расслабиться и провести свободное время с пользой как для себя, так и для близких.

Исключения составляют только важные клиентские мероприятия или встречи с друзьями – общественную жизнь никто не отменял. Верное распределение приоритетных дел – это простое правило, которое позволило мне соблюсти баланс между работой и семьей.

Научитесь «выпускать пар»

Очень важно найти свои техники расслабления: кому-то помогают различные практики йоги, чтение книг или активные спортивные занятия, но мой вариант – это ежедневные пешие прогулки на воздухе, поэтому я перевезла свою команду ближе к дому, чтобы избежать необходимости пользоваться общественным транспортом и машиной.

Progulka v parke e1579207107460 - Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков

Теперь в день я минимум час провожу на свежем воздухе, не считая прогулок с годовалым сыном. Кроме прогулок, отличный расслабляющий эффект на меня оказывает баня. Несколько часов наедине с собой и со своими мыслями помогают настроиться на новый лад и сфокусировать внимание на самом главном.

Устраивайте digital-детокс

Возможно, одна из самых полезных привычек в эпоху чрезмерного потока информации. Этим летом я провела небольшой эксперимент и удалила инстаграм на пару месяцев. Результаты меня очень порадовали, так как появилось больше свободного времени для общения в офлайне и чтения книг.

Эксперимент продлился не так долго из-за специфики моей профессиональной деятельности, однако, когда я вернула аккаунт, то заметила, что провожу в нем меньше времени и более осознанно фильтрую контент.

Готовьте дома

После перехода на slow life я нашла время для домашних дел и готовки. Желание побаловать близких вкусными блюдами сформировало в нашей семье два важных правила, которых мы стараемся придерживаться: завтрак дома по будням и семейный обед в воскресенье.

Я стала больше наслаждаться самим процессом приготовления еды и полюбила приглашать гостей на семейные обеды.

Говорите «нет»

Это очень сильно сэкономит ваше время. Беритесь только за то количество дел, которые вы способны эффективно сделать. Не нужно заполнять график под завязку, желая успеть все и везде.

Я оставляю в календаре только важные встречи, отказываюсь от неинтересных проектов и перестала ходить на светские мероприятия «для галочки».

Найдите свое хобби

Slow life-философия сподвигла меня вернуться к давно забытому хобби – рисованию с натуры. Раньше я очень часто прибегала к творчеству, получая от этого невероятное удовольствие, но в период активной работы и большой загруженности у меня не было возможности посвящать должное количество времени любимому делу.

Переход на новый ритм жизни позволил мне распределять свой тайминг так, чтобы в течение недели хватало времени на все, в том числе и на хобби.

Подводя итог, отмечу, что нет общей формулы счастья при переходе на медленную и осознанную жизнь. Принципы slow life не уникальные, но весьма прикладные, и каждый может найти в них что-то свое. Советую начать хотя бы с одного правила, и, возможно, результаты вас вдохновят.

По теме:
Как оценить свою стоимость на рынке труда: 7 основных правил

Источник

Поделиться22Tweet14Поделиться3
Другие статьи
Как правильно просить повышения зарплаты? 8 практических советов 2
Work-хаки
Как правильно просить повышения зарплаты? 8 практических советов
Завистник
24.06.2022
230
Что такое профессиональное выгорание у IT-сотрудников и как с ним бороться 1
Work-хаки
Что такое профессиональное выгорание у IT-сотрудников и как с ним бороться
Максим Плахов
21.06.2022
416

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПРОЙДИ ЭКСПРЕСС-ТЕСТ

ПРОЙДИ ЭКСПРЕСС-ТЕСТ - Сможешь ли ты стать программистом?

Сможешь ли ты стать программистом?

ТЕСТ ДЛЯ САМЫХ ПРОДВИНУТЫХ:

Проверь, насколько богат твой словарный запас

ТЕСТ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ:

ТЕСТ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ - Хорошо ли ты знаешь современные бизнес-термины?

Хорошо ли ты знаешь современные бизнес-термины?

Название

Информационно-образовательный проект "Завистник"

Выберите перспективную профессию, пройдите качественное обучение и вы никогда не будете кому-то завидовать.
Зато многие будут завидовать вашему профессионализму и вашим доходам.

Категории
  • Топ-курсы
  • Топ-книги
  • Топ-профессии
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
О сайте

Лучшие курсы программирования, дизайна, игр, английского языка.
Обзоры самых перспективных профессий с зарплатой до $7000.
Трудоустройство и карьера.

  • ГЛАВНАЯ
  • КОНТАКТ
Карта сайта

Zavistnik © 2021. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник. Продвижение сайтов от site-ok.ua

No Result
View All Result
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Топ-профессии
    • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Смена профессии: личный опыт
    • Work-хаки
    • Английский на 100%
    • Иммиграция-2022
  • Самое-Самое
  • Блог Завистника
    • Лайфхаки
    • Тесты для УО
    • Кто есть Who
    • Очень странные дела

Zavistnik © 2022. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник. Продвижение сайтов от site-ok.ua