Вверх!
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Реальные истории успеха
    • Правильное трудоустройство
    • Английский для жизни и карьеры
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Иммиграция
    • Получение ВНЖ, ПМЖ, гражданства
  • Большой Блог
    • Лайфхаки
    • Практическая успехология
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Истина где-то рядом
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература
No Result
View All Result
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Реальные истории успеха
    • Правильное трудоустройство
    • Английский для жизни и карьеры
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Иммиграция
    • Получение ВНЖ, ПМЖ, гражданства
  • Большой Блог
    • Лайфхаки
    • Практическая успехология
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Истина где-то рядом
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература
No Result
View All Result
Вверх!
No Result
View All Result
Главная Карьера Главные правила “медленной жизни”для работоголиков

Главные правила “медленной жизни”для работоголиков

Никита Каретников
07.03.2023
0
Главные правила "медленной жизни". Slow life для работоголиков 3

Александра Дробышева, руководитель коммуникационного агентства HINT, поделилась опытом жизни по принципам slow life и рассказала, что это такое.
Понятно, что многие люди были бы рады меньше работать (или вообще не работать). Однако они просто вынуждены это делать, чтобы сводить концы с концами.
А вот если ваше финансовое или карьерное положение позволяет вам сбавить обороты, то можно прислушаться к этим советам.

Современный мир живет в постоянной суете и гонке за успех. До некоторого времени этот ритм был и для меня вполне нормальным. Я могла работать до поздней ночи, на выходных, решать кипу неотложных дел и браться за все, что можно. Такой образ жизни мне нравился, пока я не осознала, что время играет против меня.

В начале года я решила кардинально изменить отношение к своему образу жизни и графику. И спустя девять месяцев методом проб и ошибок я пришла к своей версии slow life – более медленной, осознанной и, как ни странно, очень продуктивной жизни.

Что такое slow life?

Это культура «медленного движения», которая призывает перестать жить в спешке и способствует замедлению повседневной жизни с целью улучшения ее качества. Slow life выросло из популярного движения slow food, которое родилось в Италии в конце 80-х с момента решения о строительстве «Макдональдса» на площади Испании и первого митинга итальянцев против фаст-фуда.

Жители Рима не приняли такое вторжение и добились сохранения местных тратторий и семейных ресторанов. Сторонники движения выступали за осознанное потребление, приготовление блюд из органических местных продуктов и наслаждение едой.

Кроме сферы питания, движение нашло отражение и в сфере искусства, тогда slow art стал синонимом осознанного отношения к арт-объектам. Сторонники движения призывают не гоняться за трендами и не посещать выставки и галереи ради галочки, они советуют не спеша изучать картины, любоваться скульптурами и с наслаждением слушать музыкальные произведения.

Я не могу сказать, что все принципы slow life мне импонируют и подходят, но некоторые стали для меня очень актуальными и позволили замедлить ход. Делюсь с вами личными шестью правилами, которые помогают мне обрести спокойствие в суете повседневной жизни и не упустить что-то действительно важное.

Расставляйте правильные приоритеты

Если еще два года назад я могла работать практически 24/7 и отвечать на рабочие письма даже глубокой ночью, то сейчас в будние дни с 19:00 до 21.00 я полностью посвящаю свое время семье.

Эти два часа позволяют отвлечься от загруженного рабочего дня, расслабиться и провести свободное время с пользой как для себя, так и для близких.

Исключения составляют только важные клиентские мероприятия или встречи с друзьями – общественную жизнь никто не отменял. Верное распределение приоритетных дел – это простое правило, которое позволило мне соблюсти баланс между работой и семьей.

Научитесь «выпускать пар»

Очень важно найти свои техники расслабления: кому-то помогают различные практики йоги, чтение книг или активные спортивные занятия, но мой вариант – это ежедневные пешие прогулки на воздухе, поэтому я перевезла свою команду ближе к дому, чтобы избежать необходимости пользоваться общественным транспортом и машиной.

Теперь в день я минимум час провожу на свежем воздухе, не считая прогулок с годовалым сыном. Кроме прогулок, отличный расслабляющий эффект на меня оказывает баня. Несколько часов наедине с собой и со своими мыслями помогают настроиться на новый лад и сфокусировать внимание на самом главном.

Устраивайте digital-детокс

Возможно, одна из самых полезных привычек в эпоху чрезмерного потока информации. Этим летом я провела небольшой эксперимент и удалила инстаграм на пару месяцев. Результаты меня очень порадовали, так как появилось больше свободного времени для общения в офлайне и чтения книг.

Эксперимент продлился не так долго из-за специфики моей профессиональной деятельности, однако, когда я вернула аккаунт, то заметила, что провожу в нем меньше времени и более осознанно фильтрую контент.

Готовьте дома

После перехода на slow life я нашла время для домашних дел и готовки. Желание побаловать близких вкусными блюдами сформировало в нашей семье два важных правила, которых мы стараемся придерживаться: завтрак дома по будням и семейный обед в воскресенье.

Я стала больше наслаждаться самим процессом приготовления еды и полюбила приглашать гостей на семейные обеды.

Говорите «нет»

Это очень сильно сэкономит ваше время. Беритесь только за то количество дел, которые вы способны эффективно сделать. Не нужно заполнять график под завязку, желая успеть все и везде.

Я оставляю в календаре только важные встречи, отказываюсь от неинтересных проектов и перестала ходить на светские мероприятия «для галочки».

Найдите свое хобби

Slow life-философия сподвигла меня вернуться к давно забытому хобби – рисованию с натуры. Раньше я очень часто прибегала к творчеству, получая от этого невероятное удовольствие, но в период активной работы и большой загруженности у меня не было возможности посвящать должное количество времени любимому делу.

Переход на новый ритм жизни позволил мне распределять свой тайминг так, чтобы в течение недели хватало времени на все, в том числе и на хобби.

Подводя итог, отмечу, что нет общей формулы счастья при переходе на медленную и осознанную жизнь. Принципы slow life не уникальные, но весьма прикладные, и каждый может найти в них что-то свое. Советую начать хотя бы с одного правила, и, возможно, результаты вас вдохновят.

По теме:
Как оценить свою стоимость на рынке труда: 7 основных правил

Источник

Поделиться34Tweet21Поделиться4
Другие статьи:
Как устроиться на работу без наличия опыта
Правильное трудоустройство
Как устроиться на работу без наличия опыта
Александр Шмелев
28.03.2023
114
5 профессий с “легким входом” и быстрым карьерным ростом
Карьера
5 профессий с “легким входом” и быстрым карьерным ростом
Максим Плахов
26.03.2023
192

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЛЕЗНОЕ:

Как искать работу за границей?

6 лучших способов защитить себя от слежки в интернете

Как сделать карьеру в большой компании?

ТЕСТ: Узнай свои склонности и выбери правильную профессию в IT

ВЫГОДНОЕ:

Получите скидки до 60% на самые популярные онлайн-курсы:
IT и дизайн. Графика. Разработка игр. Финансы. Маркетинг. Психология. Английский язык. Дизайн интерьеров и ландшафта. Fashion. Визаж и др.
Ежедневное добавление акций и промокодов

БЕСПЛАТНОЕ:

Тысячи практических курсов, вебинаров и интенсивов, которые проводят популярные онлайн-школы. Продолжительность от 2 часов до 2 недель.
Полный список бесплатных курсов

МОТИВИРУЮЩЕЕ:

Реальные истории людей, которые поменяли профессию, начали с нуля – и получили “работу мечты с зарплатой мечты”
Их рассказы реально впечатляют

ПОПУЛЯРНОЕ:
10 стран с самой дешевой недвижимостью в 2021 году 2
Тест: Насколько богат ваш словарный запас?
15.05.2022
1.6k
Какая тренировка лучше сжигает жир? HIIT или LISS?
Какая тренировка лучше сжигает жир? HIIT или LISS?
12.10.2022
257
Топ-6 лучших способов защитить себя от слежки в интернете
Топ-6 лучших способов защитить себя от слежки в интернете
18.12.2022
678
Кэшбэк: как возвращать до 90% денег за покупки 1
Кэшбэк: как возвращать до 90% денег за покупки
19.01.2022
642
10 лучших программ для 3D-моделирования и анимации в 2023 году
10 лучших программ для 3D-моделирования и анимации в 2023 году
02.02.2023
193
Сколько получает Frontend разработчик в России в 2021 году 1
Сколько получает Frontend-разработчик в России в 2023 году
19.01.2023
10.6k
Название

Информационно-образовательный проект "Вверх!"

Разделы
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
  • Топ-курсы
  • Топ-книги
  • Иммиграция
  • Большой Блог
Рецепт жизненного успеха

Получи правильную профессию с достойной зарплатой – остальное приложится.

О сайте

Лучшие курсы программирования, дизайна, игр, иностранных языков, саморазвития.
Обзоры самых перспективных профессий с зарплатой до $7000.
Трудоустройство и карьера.

  • ГЛАВНАЯ
  • КОНТАКТ
Карта сайта

Вверх! © 2023. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник.

No Result
View All Result
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
    • Реальные истории успеха
    • Правильное трудоустройство
    • Английский для жизни и карьеры
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Учебники и самоучители иностранных языков
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
  • Иммиграция
    • Получение ВНЖ, ПМЖ, гражданства
  • Большой Блог
    • Практическая успехология
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Истина где-то рядом
    • Злые рецензии
      • Литература
      • Кинематограф
      • Изобразительное искусство
  • Карта сайта

Zavistnik © 2023. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник.