С помощью каких советов, систем и методов действительно можно похудеть?
Реально ли избавиться от ненужных килограммов без душевных и физических страданий?
Какие книги про похудение стали настоящими бестселлерами?
Предлагаем подборку самых востребованных изданий, призванных помочь и женщинам, и мужчинам в борьбе с лишними килограммами.
«Я не умею худеть» Пьер Дюкан — о своей системе питания
Доктор Дюкан описывает в своей книге систему питания, которая мгновенно завоевала популярность, благодаря эффективности (быстрое и серьезное снижение веса) и разумности ограничений в питании. Понятно, что все рекомендации автора обязательны для исполнения, но система Дюкана вполне по плечу каждой женщине. Два первых этапа системы – это жесткое воздействие на лишний вес, два последующих – закрепление полученного результата. Продукты по диете Дюкана имеются во всех российских магазинах – это один из несомненных плюсов диеты. Второе преимущество – разнообразие блюд.
«Диета “Доктор Борменталь”» Кондрашова и Дремова
Методика, представленная в книге, помогает избавиться от пятидесяти лишних кг и более. Каждый шаг к снижению веса описан детально. Основная задача книги – перепрограммирование психики. То есть, мышление и действия, направленные быстрое похудение без мучений, и на получение от питания удовольствия без культа еды. Благодаря упражнениям и психологическим приемам, вы переходите сначала к внутренней, а потом и внешней стройности.
«Метод Монтиньяка специально для женщин»
Известная методика основана на употреблении исключительно полезных жиров и белков, а также медленных углеводов. Быстрое и действительно эффективное снижение веса — то, о чём можно только мечтать! Короткий путь к похудению с системой Мишеля Монтиньяка.
«3000 способов не препятствовать стройности» Л. Мусса
Данная книга особенно рекомендована тем, кто мучается комплексами. Психологический «тренинг» от автора представляет собой выполнение задач, основная цель которых – идеальный вес и любовь к себе. С помощью книги вы забудете о своей заниженной самооценке, поднимете себе настроение и, главное, достигнете желаемого с минимумом финансовых затрат.
Хотите худеть весело и интересно, не меняя своих привычек? Отчаялись сбросить вес? Значит, это то, что вам нужно.
«Женские проблемные зоны» Д. Остин — о похудении и избавлении от целлюлита
Книга, в которой известный тренер аэробных программ рассказывает о рациональном питании, эффективных тренировках и самостоятельном составлении спортивных программ. С помощью советов в этой книге можно убрать целлюлит, избавиться от лишних сантиметров на ягодицах, животе и бедрах.
«Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим»
Диетолог и физиотерапевт Марианна Трифонова разделяет людей по психотипам, в соответствии с их вкусовыми пристрастиями, и учит слушать свой организм. С этой книгой вы научитесь получать удовольствие от еды, которая вам полезна, определять границы переедания и правильно выбирать продукты.
«Великолепная фигура за пятнадцать минут в день» К.Бобби и Ч.Грир
Популярная методика, позволяющая привести свою фигуру в идеальное состояние, от создателей «Бодифлекс». Всего пятнадцать минут в день, и минус пятнадцать сантиметров в месяц. Упражнения, представленные в книге, подробны и понятны каждому. Преимущество: возможность заниматься спортом и худеть прямо на дому.
«А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты» Ю. Пилипчатина
Оптимистичная и эффективная книга, позволившая похудеть уже многим девушкам. Вас ждут десять недель полного преображения, психологические задачи на каждые семь дней и специальные развороты, на которых вы будете фиксировать съеденное, лишнее, полезное и пр.
«Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Е. Мириманова
Книжка-дневник. Автор делится своей историей избавления от лишнего веса – шестьдесят килограммов за полтора года. Конечно, это не свод правил и не учебник. Но рекомендации автора, мотивация – это как раз то, что определяет правильное направление и настраивает на нужную волну.
С этой книгой вы не только похудеете, но и сможете полностью изменить свою самооценку и свою жизнь.
«Конец обжорству» Д.Кесслер — о рефлексе переедания и победе над обжорством
С помощью книги Кесслера вы вернете веру в себя и поймете, почему мы становимся рабами чревоугодия. Вы узнаете, какие продукты вызывают зависимость, откуда берется рефлекс переедания, и как именно избавиться от пищевой зависимости.
Книга о том, как похудеть и научиться правильному отношению к еде.
Сможешь ли ты стать программистом?
Пройди тест на скрытую гомосексуальность. Возможно, результат тебя шокирует
