Как перестать грызть ногти?

Онихофа́гия (от др.-греч. ὄνυξ «ноготь» + φαγεῖν «есть, пожирать») — психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей.

Кто-то на нервной почве пьет, кто-то курит одну за другой сигареты.  А что делать тем, кто не курит и не пьет? Правильно – грызть ногти.
Эта дурная привычка у некоторых  людей превращается в рефлекс. Пальцы словно сами лезут в рот, причем это уже не всегда связано с нервным напряжением.

Вы можете быть чрезвычайно успешным человеком, занимать высокую должность, носить костюмы от Бриони и передвигаться на люксовом авто, но при этом вместо чувства зависти или уважения, ваше имя будет вызывать у людей совсем другую реакцию: «А, этот тот тип, который все время грызет ногти!».

Человек, грызущий ногти на публике, чрезвычайно раздражает окружающих. Хуже него только человек, прилюдно ковыряющий в носу.

[spacing size=”12″]

[spacing size=”12″]
Помимо чувства брезгливости, это не слишком гигиенично – отгрызать кусочки своего тела, покрытые толстым слоем самых разнообразных бацилл и микробов, которые кратчайшим способом попадают в организм.
Добавьте к этому болезненные ощущения от кровоточащих заусениц и малоприятное зрелище обгрызанных до мяса ногтей – и станет понятно, что это не просто вредная, а крайне вредная привычка.

Проблема в том, что, как и от всех вредных привычек, избавиться от нее очень трудно. Трудно, но вполне возможно.

[spacing size=”15″]

Что делать, если ногти грызут дети?

Зачастую, чтобы избавить ребенка от манеры держать во рту руки и обгрызать ногти, будет достаточно рассказать ему выдуманную страшилку о том, что под ногтями живут страшные монстры-микробы, которые могут вызвать болезнь, если попадут в рот.
Также хорошо работает следующий метод: как только вы заметили, что ваш малыш начинает заниматься этим делом, громко, но со спокойной интонацией произнесите его имя. Через определенное время это вызовет определенные ассоциации у ребенка, и плохая привычка сойдет на нет.

Можно сказать ребенку: «Если ты не перестанешь грызть ногти, то станешь таким, как этот дядя». При этом нужно показать фото безобразного человека, к примеру, страдающего чрезмерным ожирением мужчины.

[spacing size=”12″]

[spacing size=”12″]

В старину был популярен следующий метод: ребенку смазывали перцем, хреном или горчицей кончики пальцев, и когда тот совал их в рот, он испытывал сильное жжение. Довольно жесткий, но не менее действенный метод.
Сегодня в аптеках появились специальные мази и лаки (флакончики похожи на обычные лаки для ногтей), имеющие ужасно неприятный и горький вкус. Это безвредный аналог хрену или горчице.

[spacing size=”15″]

Что делать, если взрослые люди обгрызают ногти?

По результатам опросов, из 100% грызущих ногти взрослых людей 80% приходится на женщин.
Дело в том, что женщины чаще подвержены стрессам. И эта привычка становится для них чем-то вроде защитного механизма или реакции, вызванной чрезмерной нервной напряженностью, высокой эмоциональностью, неуверенностью в себе.
Организм взрослого человека чувствует нервное напряжение и самопроизвольно начинает его гасить путем постукивания пальцами, покачиванием ног или же желанием грызть ногти.

Лечение то же, что и для детей: надо периодически покрывать ногти специальным лаком с неприятным привкусом и постепенно привычка сойдет на нет.

Лак  “Грызи – не хочу” (США)

[spacing size=”15″]

Еще один способ – занять руки другим делом

Часто люди грызут ногти только от того, что им нечем занять руки. Так, когда мы сидим перед телевизором и смотрим сериал, наш мозг находится в работе, в то время как руки ищут себе занятие. И вот мы уже незаметно для себя кусаем заусенец.

В магазинах можно найти множество антистрессовых игрушек с разными кнопочками, колёсиками и шариками специально для того, чтобы занять руки. Это может быть кусочек умного пластилина, так называемой жвачки для рук, который можно мять. Люди крутят спиннеры, перебирают магнитный конструктор или чётки, словом — выбор достаточно большой.

Игрушки-антистресс

[spacing size=”12″]

Если не хочется тратить деньги на игрушки, можно рвать и катать между пальцами бумагу, мять кусочек пластилина, щёлкать шариковой ручкой и пускать в ход любые ненужные пружинки и соломинки, которые можно деформировать.

Иногда проблема не в руках, а как раз в зубах. В таком случае вместо ногтей стоит грызть зубочистки, а лучше что-нибудь съедобное. Бывают люди, которые грызут ногти, когда хотят есть. На этот случай всегда лучше иметь при себе яблоко, которое можно грызть. Таким образом, одна привычка превратится в другую, безобидную или даже полезную.

Другие лайфхаки:
Как научиться разбираться в живописи за 5 минут?

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.