Если вы решили следовать растительной диете, вам не нужно отказываться от еды и напитков, которые вы любите. Чтобы сделать свой рацион разнообразным, вы можете воспользоваться множеством альтернативных продуктов. Вдобавок, есть масса специально разработанных веганских добавок, которые поддержат ваши тренировки, если вы активно занимаетесь спортом и фитнесом.
1. Домашние протеиновые печенья
Вкусные, соблазнительные, шоколадные — вероятно, эти три слова обычно не приходят в голову, когда вы думаете о веганских закусках. Однако откусите кусочек, и вы поймете, что мы имеем в виду.
Приготовленные из вкусного теста с темным шоколадом, кокосовым маслом и щедрыми кусочками темного шоколада, эти печенья изменят жизнь веганов — они вкусные и полезные. Более того, в одном печенье содержится 13 г растительного протеина, поэтому вы смело можете употреблять их каждый день.
2. Натуральная арахисовая паста
Вероятно арахисовая паста — это классика, продукт, к которому многие привыкли и даже зависят от него в некоторой степени. Но является ли этот продукт веганским? Вас может удивить, что ответ на этот вопрос не всегда однозначен, и в этой статье мы подробно рассмотрим этот вопрос.
Вы можете быть уверены, что наша натуральная арахисовая паста на 100% веганская, она содержит 30% белка, и это отличная новость для тех, кто следит за количеством макронутриентов. Мажьте на хлеб или ешьте ложкой — это вкусно и полезно!
3. Креатин моногидрат
Креатин необходим каждому, кто серьезно относится к своим тренировкам в спортзале, на поле или на треке.
Научно доказано, что он повышает физическую работоспособность при выполнении краткосрочных высокоинтенсивных упражнений4 — без креатина не должно быть никаких тренировок.
Поскольку большинство природных источников креатина — это продукты животного происхождения (красное мясо, птица, рыба и молочные продукты), для веганов важно подбирать для себя такие добавки, которые помогут им получить достаточное количество вещества.
Креатин моногидрат подходит веганам и очень удобен в применении. Для того, чтобы сделать его частью своей тренировки, просто добавьте мерную ложку в свой привычный коктейль.
4. Сироп без сахара
Кто сказал, что растительная диета должна быть однообразной и пресной? Мы собираемся развеять этот миф, и поэтому предлагаем вам наши вкусные сиропы без сахара.
Сиропы веганские, к тому же они не содержат сахар, жир и калории — идеальное решение для того, чтобы добавить вкус к блюду без дополнительных ингредиентов.
5. Протеин для веганов
Если вы ищете веганскую альтернативу своему обычному протеиновому коктейлю, отличным вариантом будет легкий протеиновый шейк с фруктовым вкусом.
Большой выбор вкусов: черная смородина, яблоко и бузина, ананас и грейпфрут или просто клубника. Энергетическая ценность одной порции, в которой содержится 10 г белка, составляет всего 56 калорий. Это отличный веганский продукт, в котором выверено соотношение макроэлементов. Он не только снабдит вас нутриентами, но и освежит во второй половине дня.
6. Протеиновое печенье с начинкой
Это великолепное печенье с тягучей карамельной начинкой. И, конечно же, оно веганское!
Это просто отличный десерт после любого приема пищи — в одной порции содержится 13 г белка. Печенье поможет не только утолить тягу к сладкому после ужина, но и пополнить запасы макроэлементов.
Протеиновое печенье сладкое на вкус и при этом содержит мало сахара. В тесто добавлена шоколадная стружка.
7. Ореховые батончики
Батончик содержит натуральный веганский белок, масло какао, шоколадную стружку и жареные орехи.
Каждый батончик содержит 12 г протеина. Это необходимая закуска для каждого любителя веганских закусок.
Заключение
Мы надеемся, что нам удалось убедить вас в том, что веганство и вегетарианство никоим образом не ограничивают ваш образ жизни, даже если вы увлечены фитнесом. Теперь ничто не останавливает вас — вы можете использовать самые эффективные и качественные добавки, которые поддержат вас на каждом этапе фитнес-пути.
Полная линейка продуктов и добавок для веганов
