Личный (персональный) коучинг – это мощный инструмент для повышения индивидуальной эффективности. Персональный коучинг позволяет любому, кто хочет расти и развиваться, сделать это, отступив назад, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.
Это помогает человеку осознать свои модели поведения и то, как эти модели влияют на его отношения с самим собой и с другими. Это время паузы в доверительном пространстве, защищенном от внешних отвлекающих факторов. Каждая сессия направлена на развитие новых навыков и новых установок.
Кто такой персональный коуч?
Изначально коучи были только в спортивной сфере. Психологический тренер поднимал дух, помогал ставить цели, вдохновлял на победу. В отличие от психологов, профессиональный коуч-консультант принимает не для лечения и разбора ситуации, а чтобы выстроить пошаговую стратегию к достижению цели.
Личный или персональный коуч – это специалист, который, задавая правильные вопросы, помогает вам самому определить свои цели, желаемый результат и найти лучшие способы их достижения.
Многие известные люди постоянно работают с коучами. Например, Опра Уинфри долгое время работала с тренером Мартой Бек, говоря о ней: «Коучинг помогает прекратить безумную болтовню в вашей голове, которая все время говорит вам, что вы недостаточно хороши».
Бил Гейтс заявил в одном из интервью, что «каждому нужен тренер. Нам всем нужны люди, которые дают нам обратную связь. Вот как мы совершенствуемся».
Персональный коучинг – это сопровождение клиента до его цели. Так же, это создание мотивирующей, безоценочной среды вокруг клиента, где возникают прозрения, осознанность и раскрытие внутреннего потенциала.
Цель такой работы – помочь осознать человеку себя как личность, дать возможность выявить в себе ресурсы к саморазвитию и личностному росту, осуществить свою мечту.
Целью каждой отдельной коуч-сессии является решение одного заявленного клиентского запроса из любой сферы его жизнедеятельности: бизнес, семья, хобби, проблемы, отношения, страхи, работа, деньги и пр.
Можно подумать, что личный коучинг – это не что иное, как психологические консультации. Это отчасти правда: причина «родства» заключается в том, что и коуч-сессии, и посещения психологов направлены на решение индивидуальных проблем клиента.
Однако существует одно наиважнейшее отличие: коуч предлагает найти варианты решения самостоятельно. Правильное взаимодействие между наставником и клиентом – ключ к достижению максимального результата!
Что вам даст коучинг личной эффективности?
Независимо от того, поднимаетесь ли вы по корпоративной лестнице или прокладываете свой собственный путь в качестве предпринимателя, один факт остается верным во всех отношениях: всем нам нужна поддержка. Чтобы жить своей лучшей личной и профессиональной жизнью, требуется целенаправленная саморефлексия и постоянное личностное развитие.
Всегда остаются слепые пятна, которые мешают нам видеть всю картину нашей жизни. Добавим сюда мысли, привычки и поведение, которые препятствуют росту. То же самое относится и к нашим друзьям и семье.
В то время как у близких могут быть самые лучшие намерения, им часто не хватает проницательности, чтобы надлежащим образом анализировать и давать действенные советы коуч выступает как активное, доброжелательное «зеркало», благодаря которому:
- Вы поймете, чего на самом деле хотите и сформулируете конкретные цели.
- Вы примете наилучшие для себя решения.
- Вы составите реалистичный план действий по достижению желанных целей.
- Вы преодолеете барьеры и повысите уверенность в себе.
- Вы уточните свою мотивацию и повысите эффективность.
- Вы облегчите себе путь к успеху.
Коуч становится для клиента ресурсом «незамыленного глаза», человеком-зеркалом, беспристрастно наблюдая и отражая трансформацию своего клиента. Коуч не дает клиенту прямых указаний, а при помощи наводящих вопросов, отзеркаливания, мягкого побуждения, мотивирующего вызова и поддерживающего диалога, помогает клиенту распознать его цели в личной жизни, бизнесе и взаимоотношениях, разработать планы и стратегии, ведущие к их достижению и реализовать их.
Виды и особенности личного коучинга
Личный коучинг – это работа один на один. Никто не должен вмешиваться, так как консультация коуча – очень тонкий процесс и посторонние звуки, звонки, запахи будут отвлекать внимание клиента. В ходе работы с партнером (клиентом) решаются конкретные индивидуальные задачи.
В процессе могут затрагиваться различные сферы жизни: бизнес, карьера, семья, взаимоотношения, здоровье, спорт, постановка целей, личные качества, творчество, дети, деньги и т.д.
Выделяют множество видов индивидуального коучинга: лайф-коучинг, коучинг топ-менеджмента (первых лиц), бизнес-коучинг, карьерный коучинг, коучинг изменений (инноваций), мотивационный коучинг и т.д.
Лайф-коучинг — индивидуальная работа с человеком, которая ориентирована на достижение баланса во всех жизненных сферах (улучшение качества жизни, личностный рост, здоровье, взаимоотношения, творческая самореализация).
Коучинг первых лиц (Executive-coaching, VIP-coaching) — персональная работа с первым лицом компании, направленная на максимально быстрое и эффективное достижение его целей в бизнесе, на повышение его личной и управленческой эффективности.
Бизнес-коучинг — работа с отдельными менеджерами и командами в целом в контексте компании и бизнеса. Направлен на организацию поиска максимально эффективных путей достижения целей данного подразделения (компании) и воплощение их в жизнь самими сотрудниками (подчинёнными).
Карьерный коучинг — помогает человеку определиться с долгосрочными карьерными планами – минимум на 1 год, а оптимально на 5-10 лет. Эта работа похожа на бизнес-планирование или сбалансированную систему показателей компании, но в применении к личному плану развития.
Сколько времени надо работать с коучем?
Коучинг «один на один» может быть разовой встречей или системным процессом. Все зависит от потребностей самого клиента. Если нужно решить 1-2 относительно «несложных» вопроса, то это займет от 1-2 до 8 сессий, если же клиенту необходимо ускоренное развитие и формирование гармоничной модели жизни, то необходимо использовать системный подход. Для этого необходимо работать с коучем 1-2 раза в неделю в течение более длительного срока. Как правило – это 10 сессий и более.
