Вверх!
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
  • Иммиграция
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Интересности
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Успехология
    • Параллельный мир
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература
No Result
View All Result
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
  • Иммиграция
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Интересности
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Успехология
    • Параллельный мир
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература
No Result
View All Result
Вверх!
No Result
View All Result
Главная Интересности Лайфхаки 7 неприятных последствий отказа от кофе

7 неприятных последствий отказа от кофе

Антон Корнеев
19.06.2022
0
7 последствий отказа от кофе

Кофе вызывает зависимость, пусть и не такую сильную, как алкоголь и наркотики. Поэтому при отказе от кофе ваш организм испытает определенную  “ломку”.

Бросить кофе. Отказаться на время или насовсем. Почти все статьи и отзывы на эту тему однозначны – «слезая» с кофеина человек получает одни только плюсы: улучшение сна, белизну зубов, снижение веса и прочую свободу от «зависимости». Мы решили пойти от обратного: выяснили последствия и минусы…

Итак, предположим, что вы – кофеман со стажем и никогда не замечали негативных «побочек» от употребления кофе, но под влиянием отзывов в интернете/жены/тренера/религии решили отказаться от любимого напитка. Тогда вас ждут следующие возможные варианты развития событий…

1. Думать однозначно сложнее

Это первый минус, который вы заметите, особенно если занимаетесь умственным трудом или тяжелой физической работой, требующей сосредоточения. Кофеин является сильным «допингом» для мозга и отказ от него сразу же «ударит» по работоспособности. Возможно, позднее организм привыкнет к новому режиму или вы найдете замену своей чашке эспрессо, но для многих исключение кофе из меню становится серьезным испытанием на прочность.

2. Настроение так себе

Для многих людей кофе является своего рода антидепрессантом без рецепта. Воздействие кофеина на мозг вызывает выработку дофамина, гормона радости, соответственно, отказ от кофе приводит к тому, что этот источник хорошего настроения больше не задействован. Для человека со стабильной психикой – пустяк, но если у вас есть склонность к депрессиям, меланхолии и даже суицидальным мыслям, то жизнь без кофе однозначно обернется грустными последствиями.

3. Плюс пара кг. В лучшем случае

Кофеин является хорошим стимулятором работы кишечника, поэтому убирая его из своего рациона вы рискуете встретиться с нарушением пищеварения. Другая сторона медали – это изменение аппетита. Как известно, кофе отлично подавляет желание есть, позволяя любителям булочек снизить желание откусить еще кусочек. Убираем кофе – получаем свой аппетит в полном размере. Следствием этого часто оказывается резкое повышение веса.

4. Гипотоники, это про вас

Еще одно прямое показание к употреблению кофе – это хроническая гипотония. Кофеин помогает поднять упавшее давление с уровня «я сегодня тряпочка» до уровня «можно жить» и даже «эге-гей!». Есть, конечно, и другие способы бороться с этой проблемой, но они не всегда доступны и хороши, а кофе спасает гарантированно.

5. Болит голова

Это проблема временная, но неприятная. Она свойственна резкому отказу от кофе, когда организм, лишившись адреналина и дофамина, не успевает принять новые условия жизни. Вместо этого на мозг обрушивается поток аденозина – гормона, ответственного за покой и усталость. Аденозин устремляется к вашей голове, вызывая изменения в химическом составе мозга, что приводит к головной боли. Спустя несколько дней «ломка» закончится, но пережить их будет довольно неприятно.

6. Повышается риск опасных заболеваний

Как мы уже писали ранее, многочисленные исследования показали, что кофе может выступать в качестве антиоксиданта. Его умеренное потребление выступает фактором снижения смертности от таких причин, как диабета 2 типа, болезнь Паркинсона, деменция, живой цирроз печени и некоторые виды рака.

7.  Спортивные показатели падают

Многие спортсмены извлекают заметную выгоду из употребления кофе. Кофеин связан с улучшением физической работоспособности, особенно в упражнениях на выносливость. Количество, рекомендуемое для улучшения производительности, составляет 2-6 мг на килограмм массы тела. При этом кофеин может повысить производительность как при длительных, так и краткосрочных тренировках. Он также реагирует с рецепторами в мозгу, чтобы «выключить» часть, которая распознает тот самый упомянутый выше аденозин, химическое вещество, вызывающее ощущение усталости. Иными словами, кофе может быть еще и приятным разрешенным допингом.

Безусловно, отказ от кофе имеет массу положительных последствий, но эта статья скорее для тех, кто отказывается от него, отдавая дань моде. Прежде чем завязать, подумайте, зачем это делать? Если прием кофе не вызывает никаких отрицательных побочных эффектов (проблемы со сном, потеря аппетита в ущерб здоровью, слишком высокое давление и т.п.), то, возможно, нет никакого смысла лишать себя простой и доступной радости.

Источник

Сколько реально стоит чашка кофе в кафе?

Поделиться12Tweet8Поделиться2
Другие статьи:
Как учить иностранные языки, если вам больше 40 лет
Лайфхаки
Как учить иностранные языки, если вам больше 40 лет
Елена Набатчикова
27.01.2023
122
Сложно ли выучить китайский язык?
Лайфхаки
Сложно ли выучить китайский язык?
Елена Набатчикова
23.01.2023
164

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

КИБЕР-ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ!

С 28 до 31 января:

Скидки до 60% на самые популярные онлайн-курсы Нетологии по программированию, дизайну, маркетингу, финансам, геймдеву и т.д.

Выбери свою профессию

БЕСПЛАТНОЕ ЭКСПРЕСС-ОБУЧЕНИЕ:

31 января, 18.00
“Дизайнерский шоу-квиз”: превращаем творчество в профессию

31 января, 19.00
Вебинар “Фронтенд-разработчик”: как  создавать сайты и зарабатывать 150 т. уже через год

6 – 8 февраля, 11.00
Интенсив “Погружение в профессию моушен-дизайнера с нуля”

В любое время:
“Основы интернет-маркетинга”: старт в профессии

В любое время:
Практикум  “Основы Adobe Photoshop”

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ:
Сложно ли выучить китайский язык?
Сложно ли выучить китайский язык?
23.01.2023
164
Умеете ли вы считать в уме? Пройдите экспресс-тест!
Умеете ли вы считать в уме? Пройдите экспресс-тест!
27.06.2021
165
5 лучших онлайн-курсов немецкого языка для начинающих
17.01.2023
464
Топ-6 лучших онлайн-курсов английского для начинающих в 2021 году 4
5 лучших онлайн-курсов английского для начинающих в 2023 году
16.01.2023
227
Кто такой DevOps-инженер? Сколько зарабатывает и как им стать 6
Кто такой DevOps-инженер? Сколько зарабатывает и как им стать
15.01.2023
640
Сколько чашек кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья
Сколько чашек кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья
27.12.2022
223
Как врач-ортопед стал веб-дизайнером 3
Как врач-ортопед стал веб-дизайнером
11.06.2022
270
Название

Информационно-образовательный проект "Вверх!"

Категории
  • Топ-курсы
  • Топ-книги
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
Рецепт жизненного успеха

Получи правильную профессию с достойной зарплатой – остальное приложится.

О сайте

Лучшие курсы программирования, дизайна, игр, иностранных языков, саморазвития.
Обзоры самых перспективных профессий с зарплатой до $7000.
Трудоустройство и карьера.

  • ГЛАВНАЯ
  • КОНТАКТ
Карта сайта

Zavistnik © 2021. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник. Продвижение сайтов от site-ok.ua

No Result
View All Result
  • Топ-профессии
  • Топ-зарплаты
  • Карьера
  • Иммиграция
  • Топ-курсы
    • Программирование
    • Дизайн, UX, геймдизайн
    • Бизнес, маркетинг, реклама
    • Аналитика
    • Иностранные языки
    • Саморазвитие
    • ЕГЭ, ОГЭ, школьные предметы
      • Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ
      • Курсы и репетиторы для школы
      • Подготовка к школьным олимпиадам
      • Лайфхаки для ОГЭ, ЕГЭ и школьных предметов
    • Отзывы об онлайн-курсах
  • Топ-книги
    • Топ книг по программированию и разработке
    • Топ книг по графическому дизайну, UX, гейм- и веб-дизайну
    • Книги по бизнесу, маркетингу, рекламе, PR
    • Книги по саморазвитию
    • Красота и здоровье
    • Учебники и самоучители иностранных языков
  • Интересности
    • Лайфхаки
    • Тесты
    • Кто есть Who
    • Самое-Самое
    • Очень странные дела
    • Успехология
    • Параллельный мир
    • Злые рецензии
      • Изобразительное искусство
      • Кинематограф
      • Литература

Вверх! © 2023. Копирование статей разрешается только с активной ссылкой на источник.